Выносливость является одним из важных физических качеств, необходимых для юных борцов. Выносливость — это способность совершать работу заданного характера в течение длительного времени, способность бороться с утомлением. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости. Специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие её специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности.
Методами развития специальной выносливости являются: интервальный, игровой, повторный, равномерный, круговой методы и метод переменно-прогрессирующей нагрузки, «фартлек».
В результате проведенного нами исследования мы получили следующие данные. Уровень развития специальной выносливости у юных борцов повысился:
в бросках борцовского манекена прогибом в течение трех минут по схеме: 4 броска за 40 секунд,20 секунд — спурт (броски в максимальном темпе) — на 20%;
в бросках борцовского манекена прогибом 2 периода по 2 минуты, с минутным перерывом между периодами — на 22,4%;
в бросках борцовского манекена прогибом 2 периода по 3 минуты с минутным перерывом между периодами — на 18,7%.
Полученные результаты позволяют нам сделать следующие выводы о том, что применяемые нами средства и методы для развития специальной выносливости у юных борцов были эффективны, так как данный прирост в развитии специальной выносливости является оптимальным.
В течении исследования мы использовали в основном интервальный, игровой метод и метод переменно-прогрессирующей нагрузки «фартлек».
Игровой метод применялся нами с целью снятия напряжения и предупреждения утомления.
Список использованной литературы:
1. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов. — М., 2004. — 224 с.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 330 с.
3. Виноградов М.Н. Физиология трудовых процессов. — 2-е издание. — М.: Медицина, 1966. — с.228-238
4. Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. — 1967. — №3 — с.15-21
5. Верхошанский Ю.А. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988-331с
6. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. — Р-на-Д, Феникс, 2004. — 214 с.
7. Зациорский В.М., Булгакова Н.Ж. Теоретические и методические основы отбора в спорт. — М.: ГЦОЛИФК, 1980
8. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — С.28-39.
9. Кофман Л.Б. Физическая культура. — М.: Просвещение, 1996.
10. Кунат П. Проблемы нагрузки с точки зрения психологии спорта // Психология и современный спорт. — М., 1973. — с.224-319.
11. Литвинов Е.Н. Методика физического воспитания. — М.: Просвещение, 1996.
12. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. — М.: Просвещение, 1991.
13. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 280 с.
14. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1969. — 223 с.
15. Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1972. — с. 19
16. Набатникова М.Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. — М., 1974. — 52 с.
17. Сорокин Н.Н. Спортивная борьба. — М.: Физкультура и спорт, 1960. — 448 с.
18. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика и организация тренировки. В 4 — х книгах: учебное пособие. — М.: Советский спорт, 2000. — 384 с.
19. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2003. — с.480.
20. Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. — М.: Физкультура и спорт, 1979-128 с.
21. Шулика Ю.А. Греко-римская борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов. — М.: Финис, 2004. — 800 с.
22. Филин В.П., Фомин Н.И. Основы юношеского спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1980. — 255с.
Бесплатно скачать реферат «Развитие специальной выносливости у юных борцов» в полном объеме